為什麼心累時，塗鴉比寫日記更能療癒？心理學解析情緒整理的秘密 |筆尖 1% 塗鴉
「塗鴉」為源自漫不經心所描繪出的圖像，常用於增進 記憶 及幫助緩解 壓力 的 心理治療 ， 繪圖的過程專注在自我上，並允許想像力自由展開~《維基百科》 某一天，忘了在找什麼？ 無意間看到了這個”Scribble Journaling”， 我姑且稱它為「大吼日記」，這真的是現代人很需要的超級釋放工具！ 📑 本篇文章精華目錄 CONTENTS 01 你也有過這樣的時刻嗎？大腦塞車、思緒打結。 02 用畫筆整理思緒的4個科學好處 03 畫畫是否讓理性腦（左腦）休息？ 04 既然左右腦是協作，為何畫畫時會覺得感性腦(右腦)較強？ 05 回到兒時，回轉像小孩，大畫特畫吧！ 1. 你也有過這樣的時刻嗎？大腦塞車、思緒打結。 你也有過這樣的時刻嗎？大腦塞車、思緒打結。 下班回到家，身體明明已經疲憊不堪，躺在床上大腦卻像停不下來的旋轉木馬， 不斷重播著白天的工作場景、沒回完的訊息，還有那些讓人焦慮的煩瑣日常... 試過滑手機轉移注意力，卻陷入更深的泥沼； 試著寫日記，卻發現連組織文字都覺得好累。 這時的我...乾脆放飛腦袋，只想放空... 你有多久，沒有好好和自己對話了？ 現代人每天被工作、訊息轟炸，以致大腦塞車、焦慮失眠的狀況屢見不鮮。 原來，釋放思緒不一定要靠諮商或寫日記， 「畫畫」居然是更直覺的解方。 👉 靈感來源 ： 亂寫亂畫、純粹發洩情緒的日記：”Scribble Journaling” 拯救了無數人的低潮 02. 用畫筆整理思緒的4個科學好處 顯著降低壓力荷爾蒙： 研究指出，只需進行 45 分鐘 的藝...
